Welcome by
Hallo, ich bin Lisa Sofia!
Personal und Groupfitness - Trainerin
Als deine persönliche Groupfitnesstrainerin stecke ich voller Energie und bin absolut begeistert vom Gruppensport. Meine Mission ist es, dich zu motivieren und zu inspirieren, während wir gemeinsam Spaß haben und an unseren Zielen arbeiten.
Ich liebe es, Menschen zusammenzubringen und durch gemeinsame Workshops eine starke Gemeinschaft zu schaffen. Die Power und Dynamik einer Gruppe ist einfach unbezahlbar – zusammen können wir Berge versetzen!
Erfahre mehr über mich , durch die Sozialen Medien…
Make Well lädt dich da zu ein Inspirierende Events und Workshops bei mir mit zu machen, die die Fusion von Musik, Bewegung und Wohlbefinden zu zelebrieren. Komm mit auf eine Reise um etwas zu bewegen und die Seele zu nähren. Ein Ort, an dem Bewegung und innere Balance auf faszinierende Weise verschmelzen, um Menschen zu verbinden und zu bereichern.
My Services
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die entwickelt wurde, um die Körperhaltung, Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu verbessern.
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Meditation
Lerne Mentale Praktiken, bei denen man durch Achtsamkeit und Konzentration innere Ruhe und Klarheit erreicht.
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Yoga
Entdecke, die Welt des Yoga durch körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation dein Leben harmonisieren kann.
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Rücken Fit
Ein Kurs für einen starken Rücken und weniger Rückenprobleme! Hier lernst du Übungen, um deine Rückenmuskeln zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und beweglicher zu werden.
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Body Movement
Hier verschmilzt Körper, Geist und Seele durch Bewegung und Musik. Du hast Raum, um frei und intuitiv dich zubewegen.
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Body Shape
Ein Gruppentraining, das darauf abzielt ist um dein Körper zu formen, deine Kondition zu verbessern und die Gesamtkörperkraft zu steigern.
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Women Cricel
Ein Frauenkreis - Gemeinsam tauschen wir Gedanken aus, stärken uns gegenseitig und lernen voneinander. Sei dabei, ob persönlich oder online, bei inspirierenden Treffen und Workshops!
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Zeremonien
Zeremonien dieser Art sind kulturelle Praktiken, die Gemeinschaft, Spiritualität und Achtsamkeit fördern, und sie bieten eine faszinierende Einblick in die reiche kulturelle Vielfalt und spirituelle Traditionen weltweit.
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Face Yoga
Gesichts-Yoga für dein Gesicht, das deine natürliche Ausstrahlung bewahrt! Ähnlich wie Gymnastik, stärkt es die Muskeln im Gesicht, Nacken und Kopf. So bleibt dein Strahlen natürlich und frisch.
Read MoreMy Vision
Make Well sind Worte, die eine tiefgreifende Botschaft vermitteln.
Make - ist ein vielseitiges Wort, das Schaffen, Gestalten und Herstellen bedeutet. Es Symbolisiert für mich die Kraft der Kreativität und des Erschaffens. Es erinnert mich daran, wie wir die Möglichkeit haben, Dinge zu gestalten, sei es in Form von Kunst, Handwerk, Ideen oder Bewegungsangebote.
Well - symbolisiert Wohlsein, Gesundheit und Gedeihen. Es erinnert mich daran, wie wichtig es ist, für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden im Alltag zu sorgen. Ein gesundes Leben zu führen und sich um sich selbst zu kümmern, bildet die Grundlage für ein erfülltes und glückliches Dasein.
Make Well sind Worte, die eine tiefgreifende Botschaft vermitteln.
Make - ist ein vielseitiges Wort, das Schaffen, Gestalten und Herstellen bedeutet. Es Symbolisiert für mich die Kraft der Kreativität und des Erschaffens. Es erinnert mich daran, wie wir die Möglichkeit haben, Dinge zu gestalten, sei es in Form von Kunst, Handwerk, Ideen oder Bewegungsangebote.
Well - symbolisiert Wohlsein, Gesundheit und Gedeihen. Es erinnert mich daran, wie wichtig es ist, für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden im Alltag zu sorgen. Ein gesundes Leben zu führen und sich um sich selbst zu kümmern, bildet die Grundlage für ein erfülltes und glückliches Dasein.
Contact me ...
Ich bin gespannt darauf, von dir/euch zu hören! Fühle dich frei, mir eine E-Mail zu schreiben, um zusätzliche Informationen über meine Workshops und Angebote zu erhalten. Bis bald in meiner Inbox!
SelfLove
Self Care und Sport gehen Hand in Hand, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Sportliche Aktivitäten bieten nicht nur körperliche Vorteile, sondern tragen auch dazu bei, unsere Emotionen zu regulieren und den Geist zu stärken...
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Mir ist Wichtig..
... meine Passion zu Leben und den Menschen in meinem Umfeld ein positives Gefühl mit zugeben.
... dass wir ein Raum schaffen in dem wir Gedanken, Ideen, Emotionen und Erfahrungen miteinander teilen können.
... Authentisch zu sein, dass du und ich unsere wahre Natur leben.
Kontakt Daten
Kontakt und Kommunikation sind essentielle Bestandteile unseres sozialen Gefüges und spielen eine bedeutende Rolle in meinen Kursen und Workshops.
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Dates for 2025
Liebe Mädels, Frauen und Damen, ich lade euch von Herzen zu meinem Frauentanzkreis ein – am 5. März um 16:30 Uhr im SI-Zentrum im Kanto Sport. Es spielt keine Rolle, woher du kommst oder welcher Religion du angehörst. Was zählt, ist die Freude daran, die wilde und zugleich sanfte Seite unserer Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern. Nach unserem Tanzkreis habt ihr die Möglichkeit, den Abend entspannt in der SchwabenQuelle beim Ladies Day ausklingen zu lassen. Dort sind an diesem Tag nur Frauen im Haus – ein perfekter Abschluss voller Entspannung und Wohlfühlen. Mein Tanzkreis findet auf Spendenbasis statt, der Eintritt für die SchwabenQuelle erfolgt jedoch zu den regulären Tarifen.
🌿 I'm teaching at Ozora 2025! 🌿 Two Movement Workshops. One magical journey. Excited to share that I’ll be offering two of my movement workshops at this year’s Ozora Festival! Together, we’ll explore body, breath, and flow – in the heart of a vibrant, conscious celebration. 💫 What to expect: – Creative movement – Embodiment & awareness – Space to explore & connect 📍 Ozora Festival, Hungary 📅 Summer 2025 🌀 Workshop times coming soon! Let’s move, feel, and grow – see you there! 💃✨
